早餐飲料豆漿來勢洶洶，需慎選來源才能喝得更安心！選擇鮮乳僅剩兩成五 小心缺鈣危機！營養師提醒 飲用過多含糖飲料會讓注意力不集中建議用優質蛋白質幫早餐加分 喝鮮乳、豆漿、優酪乳讓反應更靈活早餐吃甚麼好呢？台灣早餐菜色豐富，無論是中式蛋餅、蘿蔔糕，或是西式三明治、麵包，選擇性變化多，但若談到早餐飲料，不少人將之當作「配角」，而忽略「早餐第一杯的重要性」！台灣營養基金會進行早餐飲料購買行為調查發現，九成民眾習慣在早餐店購買早餐，近三成(26.6%)民眾最常購買奶茶、紅茶、綠茶等茶類飲品，其中有四成(41.0%)民眾覺得早餐飲料好喝就好，飲料是否健康營養成次要條件(23.3%)。台灣營養基金會執行長吳映蓉博士表示，從調查發現，在便利商店購買早餐飲料消費者較重視營養;然而因在意口味購買奶茶、紅茶、綠茶等茶類飲品，若未慎選飲料來源可能會有攝取過多精緻糖類的健康風險。榮新診所營養師李婉萍建議，一份加分早餐中優質的早餐飲料絕對不可忽略，若參考便利商店的營養標示，選擇優質的鮮乳、豆漿、優酪乳等飲品，輪流搭配不同的主餐或蔬果，就能滿足早餐的營養需求，不會從早就輸人一等！台灣人早餐愛喝茶豆漿來勢洶洶、健康意識抬頭早餐店林立是台灣特有現象，根據台灣營養基金會早餐飲品購買行為調查結果顯示，九成(90.0%)民眾最常在早餐店購買早餐，因為其順路(71.9%)又快速(65.8%)，至於便宜(43.3%)及衛生(31.0%)則是次要的考量因素。最受台灣民眾喜愛的早餐飲料第一名是奶茶、紅茶或綠茶等茶類飲品(26.6%)，因為其口味較好(41.0%)且能帶來充沛活力(25.3%)。第二名豆漿緊追在後(25.7%)，其中有超過半數(52.9%)喝豆漿是為了滿足健康營養的需求。台灣營養基金會執行長吳映蓉博士提醒，喝豆漿切記慎選來源，其使用的是否為非基因改造黃豆、包裝及購買環境是否衛生等，才能喝得更安心更健康！飲料好喝就好 年輕人忽視健康的重要性吳映蓉博士表示，從調查中可以很明顯的看出台灣的消費者越年輕越注重飲料的口味而忽略其他附加價值，年齡越長越重視健康、營養及衛生。吳映蓉博士提醒早餐店飲料好喝但若未慎選容易攝取過多的精緻糖類，含糖飲料空有熱量卻沒有營養，喝多了只會沒精神，還會出現「彌補心理」，中午可能有想要吃更多的衝動，或攝取更多高熱量零食的機率大增1。長期下來罹患代謝症候群的風險大增。此外，奶茶添加的奶精也有反式脂肪的風險，會增加膽固醇的風險，讓血管容易阻塞及發炎，並提高罹患心血管疾病的機率，是民眾感覺不到的健康殺手2。另一方面，調查中顯示選擇鮮乳作為早餐飲品的消費者僅有2.5%，與傳統觀念早餐喝鮮乳完全不同。吳映蓉博士更提醒，多數國人並沒有午晚餐飲用鮮乳的習慣，如果早餐也不喝鮮乳，無法達到每日兩份奶的營養建議，如果不知道如何攝取高鈣的食物，長期會有鈣不足的危機。吳映蓉博士建議民眾應多飲用優質的鮮乳類飲料，趁早養足骨本以預防老年骨質疏鬆。加分早餐 = 主餐 + 優質早餐飲料榮新診所營養師李婉萍表示，外食族要有一份加分早餐其實很簡單，鮮乳、豆漿、優酪乳各司其長，以「每日飲食指南6大類食物」3區分，鮮乳及優酪乳屬於「乳品類」，而豆漿則是屬於「豆魚肉蛋類」，早餐輪流飲用能讓營養更均衡。鮮乳鈣含量高、吸收率好，是鈣質補充的最佳食物來源 4；豆漿含有豐富的植物性蛋白質、大豆異黃酮，高纖的豆漿更有飽足感，有助提升專注力、讓反應更靈活 5；優酪乳與鮮乳同為優質蛋白質外，還有優質好菌，能夠抑制腸道壞菌，維持良好菌相，身體好菌多、免疫系統好，不容易生病，也不容易便祕，幫腸道順暢加分。慎選早餐飲料來源 喝得更健康安心李婉萍營養師提醒，早餐飲料要喝得安心，應選擇精選乳源，層層用心把關的鮮乳，具國家健康認證且含有高纖的市售包裝豆漿，以及榮獲國家健康食品認證的優酪乳。便利商店早餐營養成分標示完整，除一般主餐外，還有水果及沙拉等豐富的選擇，也較注重食品的保鮮程度。若在便利商店購買早餐，輕鬆就可搭配出豐富、均?且多變化的加分早餐組合。視需求幫自己加分輪流搭配營養更均?李婉萍營養師建議，民眾可根據自己的需求，輕鬆在便利商店搭配出各種加分早餐組合，如「營養加分」：面臨考試的莘莘學子，可選擇鮮乳與三明治的組合，透過優質的蛋白質提升專注力；「高纖加分」：每天衝衝衝的上班族，可選擇高纖的豆漿與香蕉作為一日早餐，能快速補充活力與飽足感；「鈣加分」：成長中的孩子或想提早為未來存骨力的人，鮮乳與起士三明治的搭配是最好的選擇之一；「順暢加分」：適合每日被工作壓力轟炸、飽受便祕宿疾的族群，透過優酪乳與蔬菜捲的組合多補充優質好菌及纖維。以上訊息由台灣營養基金會提供
目前分類：未分類文章 (2084)
- Jun 02 Thu 2016 04:30
貸款利率試算公式 哪裡借錢快速放款
- Jun 02 Thu 2016 01:19
台灣銀行貸款利率 如何貸款預借現金安全快速撥款呢
F-昂寶今年第2季再接再厲，包括受惠中國手機品牌客戶華為、小米
- Jun 01 Wed 2016 21:39
宜蘭證件借錢 急用錢安全預借現金的方法
- Jun 01 Wed 2016 19:47
彰化身分證借款 比較好過件的銀行
- Jun 01 Wed 2016 15:14
公教信用貸款利率比較 哪一間銀行貸款最快
（中央社記者潘智義台北30日電）先機北美股票基金經理人何尹恩指出，過去幾年成長型股票表現良好，但年初至今，價值型股表現已打敗成長股，面對波動的新世界，投資應重視如何維持靈活彈性。 先機北美股票基金總代理富盛證券投資顧引述何尹恩（Ian Heslop）看法，強調操作基金應維持靈活彈性，在必要時轉換投資風格，避免受困過度單一的投資風格。 何尹恩認為，檢視美國股票基金，將有助於找出投資彈性，比參考指標更加靈活。美聯準會進一步升息的時間點仍是未知數，但許多投資人擔心美國股市已進入波動性上升的新時代。 他說，儘管過去幾個星期的市場波動性減緩，但美國貨幣政策與其他國家背道而馳、企業盈餘表現欠佳，以及低油價效應引發的種種疑慮，仍緊緊糾纏著美國股市。 截至2016年3月底止，過去12個月標準普爾500指數每月跌掉的市值總計約2兆英鎊，其中跌幅最深的月份分別是2015年6月跌掉7000億英鎊、8月跌掉6000億英鎊；2016年1月表現同樣欠佳，標普500指數跌掉2000億英鎊的市值。 他直言，全球有許多資產配置與基金，經理人習慣透過指數型基金布局美國股市，原因可能在於相關研究顯示，一直以來主動式經理人表現難以打敗標普500指數，且原因可能出在投資費用。 儘管被動式投資看似擁有值得青睞的理由，一旦投資人害怕標普500指數的波動性將持續攀升，屆時被動式投資策略也無法締造一致的報酬表現；因此，維持靈活的投資策略才是正確的選擇。1050530
- Jun 01 Wed 2016 13:17
原住民青年創業貸款利率 哪間銀行好貸款過件率最高
2016全球競爭力台灣跌到第14名
- Jun 01 Wed 2016 10:30
玉山信貸試算 如何預借現金安全快速
18年前大火救出她女邀恩人參加畢典
- Jun 01 Wed 2016 06:38
沒工作想借錢 超快速過件銀行分享
- Jun 01 Wed 2016 02:41
各銀行購屋貸款利率 超快速過件銀行分享
目前勞保保費將逐步提高，費率今年已經調升到9%，接下來每兩年調高0.5%，預計十二年後要調到法定上限12%。勞動部也將計畫修法再調高費率法定上限至18.5%。
- May 31 Tue 2016 22:16
買車貸款保人 比較好過件的銀行
- May 31 Tue 2016 19:51
信用不良可以貸款嗎 哪裡借錢快速放款
- May 31 Tue 2016 14:57
汽車借款利息 超快速過件銀行分享
- May 31 Tue 2016 11:58
首次購屋貸款條件 急用錢如何快速辦理過件撥款呢
- May 31 Tue 2016 10:19
軍人房屋貸款利率 最好貸款的銀行有哪間
吃個早餐家就沒了！兇手辯拆錯
- May 31 Tue 2016 05:28
郵局保險借款 超快速過件銀行分享
美平民為侵案道歉鄉民：有羞恥心
- May 31 Tue 2016 01:17
跟當舖借錢 哪裡借錢快速放款
（中央社記者潘智義台北27日電）觸控面板廠宸鴻科技董事長江朝瑞今天在股東會後表示，今年的觸控產業比去年還艱辛，第 2季肯定是今年的谷底，下半年優於上半年。 江朝瑞說，上半年觸控產業比較辛苦，但下半年大客戶的手機、平板新機種推出，加上穿戴式裝置也有新款式，可望帶動觸控面板需求。 市場期待蘋果新一代手機採用有機發光二極體（OLED）面板，帶動新商機，除顯示面板之外，也可望為觸控面板市場增溫。 他認為，顯示面板採用OLED是新的脈動，對觸控產業也是一種轉機，雖然觸控面板市場供過於求，但還是要把握機會創新，掌握潮流。 他指出，OLED面板市場成長後，面板不再限於硬梆梆的產品，可撓式的需求一定會增加，各種新類型的觸控產品也會同步推出。 雖然小股東希望OLED為宸鴻的外掛式觸控面板帶來商機，但宸鴻總經理鍾依華直言，大客戶的新一代手機採OLED面板，初期可能會由顯示面板廠商負責，直接把顯示面板、觸控面板的生產都包下來，但接下來還是會提供外掛式觸控面板的商機。 鍾依華強調，宸鴻以觸控技術領先市場，與蘋果、微軟、亞馬遜等大廠共同開發，有利於搶先拿到訂單。 宸鴻去年大虧，主因提列一次性減損，雖然今年觸控產業比去年還辛苦，但少了提列減損的壓力，法人認為，宸鴻今年表現優於去年，甚至還可樂觀期待獲利。1050527
- May 30 Mon 2016 22:40
信貸試算表 哪間銀行貸款利率最低馬上過件撥款
經濟部說明，目前規劃的徵收原則包括：第1，用水大戶優先徵收，不影響一般民生用戶；第2，營利單位優先徵
- May 30 Mon 2016 19:29
郵局現金借款 銀行貸不下來哪裡過件率100%立即撥款呢
老闆太摳門金管會要公布名單
- May 30 Mon 2016 17:24
中古車貸款試算 哪一間銀行貸款最快
- May 30 Mon 2016 14:54
企業貸款銀行 貸款哪間銀行利率最低過件率100%呢
武祥生表示，位於新板特區、被稱為「天燈飯店」的板橋凱撒飯店，預計明年第2季開幕，規畫興建2棟飯店，除自有品牌房間數800間，另一棟會和國際連鎖飯店品牌合作，預計7月定案，房間數337間。
